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课程简介：1. 精准正位2. 安全伸展3. 肩颈调理 4. 经络排毒阴瑜伽5. 臀部线条流瑜伽6. 优美塑形流瑜伽7. 快乐减脂流瑜伽8. 腰腹燃烧流瑜伽9. 腰背理疗10. 基础瑜伽11. 舒缓减压
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课程简介：青岛弈先围棋针对有一定围棋段位的少年儿童开设了少儿围棋高级班，帮助学员更加深入的钻研围棋，鼓励学员之间进行对弈切磋，共同探讨围棋经验心得，老师专业指导，为学生提供更加精细化的教育服务。任课教师都是具有非常高水平的棋手，他们多次参加比赛并获奖，在专业知识上可以给学员带来更加深刻的教学体验。实战对局讲解、培养大局观意识、计算能力、复盘能力、形势判断能力等，教师会根据每个学生的特点为学生的发展制定计划，帮助学员顺利提升自己的围棋技能。
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课程简介：瑜伽是当下为热门的一项健康生活方式之一对于为人父为人母的瑜伽爱好者来说亲子瑜伽不仅仅是一项健康运动更是一种培养孩子专注力调整孩子正确站坐姿增进亲子之间互动建立安全感、信任感的快乐游戏本周末，英孚教育的小朋友和家长们在HOPE YOGA·万象城店中英文双语授课老师许文婷的带领下体验了一场妙趣横生的亲子瑜伽课程以往家长们把孩子交到老师手里就可以了可是这次，家长们可要亲力亲为放下手机做孩子们的榜样，陪伴他们一起学习进步一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子舒展的动作，孩子们是天生的“模仿专家”每个体式都做的有模有样家长们在身体得到放松舒展的同时用心捕捉着孩子的每一个“闪光点”——原来练习瑜伽的宝贝如此可爱，“宝贝你是棒的”亲子瑜伽是在欧美等国家流行起来的时尚瑜伽，不仅可以促进宝宝身体的血液循环，增强其灵活性，还有助于宝宝的大脑发育，帮助全面激发宝宝的潜能。最重要的一点是，亲子瑜伽可以培养孩子和大人的亲密关系。 在亲子瑜伽中，我们需要和宝宝配合完成瑜伽动作，这个过程中，宝宝会强烈的感受到被需要，极大的被满足。这对宝宝学习爱的能力、经营感情的能力具有深远的影响。亲子瑜伽的好处1、促进母子关系以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，有利于帮助孩子形成良好的性格，还会起到一个示范作用。 同时宝宝做到了锻炼动作，受到妈妈的表扬，能够激励宝宝的行为，促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。 2、促进宝宝身体发育促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度，迅速增强宝宝体质；还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能；增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。 3、纠正宝宝不良姿势物理治疗师曾经指出，瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节不良姿势。 4、调动宝宝运动细胞练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动。 5、集中宝宝注意力瑜伽需要集中精神，稳定情绪，通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。
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课程简介：青春，令人想起《小王子》深爱的那朵玫瑰花。敏感细腻，时而可爱，时而美丽，时而傲娇不可理喻，但又满怀爱意，充满可能。作为父母不仅要时时地灌溉、呵护我们的的“玫瑰花”，也要在她们成长过程中给予理解、建议和帮助。著名的儿童教育家蒙台梭利女士提出的“儿童敏感期”或许很多父母已经耳熟能详，但是除了语言、秩序、动作协调之外，您知道孩子的身体素质也有敏感期吗？身体素质发展敏感期3-12岁是儿童各项身体素质（速度、力量、协调、灵敏、平衡等）发展的关键敏感期，是孩子运动发育非常快的时期，大脑特别敏感、可塑性强，学习新技能和新动作都特别快。例如6-7岁是发展速度和灵敏素质的关键期，这时候训练孩子做一些反应能力的训练，就能让孩子速度和灵敏素质得到大化的发展。而7岁~12岁又是孩子开始上学，课业压力逐渐增加的阶段，在整个身体发展敏感期中又是重中之重的时期。在这个时期也是孩子面临来自社会和家庭高强度的学习压力的时期、加上低头族手机党等不良习惯的养成以及心理健康发展等问题……在身体健康层面1，瑜伽可以更有助于孩子们的全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。2，瑜伽可增加新陈代谢功能，对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用，3，同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形，都有明显的改善。在心理健康层面1，练习瑜伽能适当地缓解紧张的学习压力，减缓因为学习压力过重而深入转化成的心理压力。2，也能为提高学习*做好准备，同时可以培养孩子们的良好气质。3，瑜伽可以让学生们增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。说到这里相信有家长就会担心课程累不累？体式难不难？口令能不能听懂？这些你都不需要担心因为青少年瑜伽跟成人瑜伽不一样！成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而青少年的身体柔韧性本来就比较强他们的目标不是“修身”，而是“养性”。学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。整体学业进步缓解压力，轻松应对青少年的学习压力过重，难免情绪压抑，出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现场，这些都是影响学业*的主要障碍。2009年国家瑜伽杂志对300名学生进行了研究，研究瑜伽对青少年学习压力水平的影响，在练习体式、呼吸和冥想七周后，学生的压力水平较低，学习*提高。帮助矫正体态塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等问题紧张繁重的学习常常让青少年养成了少动久坐的习惯，出现了塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等体态问题，不良的生活习惯也导致了过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱，影响孩子们身体内在的健康和外形的美观。正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康成长，帮助矫正体态体型等问题，让身体保持在一种良好的弹性状态。发展平衡发展身体、情绪和精神平衡平衡对青少年的发展至关重要。瑜伽是一种很好的工具，不仅可以发展身体平衡，还可以发展情绪和精神平衡。随着年龄的增长，青少年面临更多的责任，平衡是一切的关键因素，无论从学习到工作到社交活动，甚至饮食和其它生活方式的平衡。疏导放松用舒缓的动作平复、放松青少年精力充沛，不断进取。重要的是，他们需要花时间放松并学习如何平息身心的技巧。瑜伽有助于帮忙他们如何放松，晚上练习一些缓慢移动的姿势也可以帮助他们获得良好睡眠。建立自尊了解自己和彼此、完善自我瑜伽培养健康的自尊，与许多其他身体活动不同，瑜伽注重自我改善，而且它不是一项竞技运动。相反，青少年根据自己的目标来衡量进步，而不是其他人的能力。正确的瑜伽教练也能为青少年创造一个积极的环境，让他们了解自己和彼此，这也有助于培养积极的自尊心。这一个阶段让孩子们接触瑜伽，通过瑜伽基础的训练方法，帮助孩子在实现身体健康发展的同时，建立健全良好的心理素质和专注力，帮助他们保持本性的智慧和光彩。适合人群7~12岁青少年能够做到基本正位原则身体协调流动好的呼吸方法帮助改善腿部核心力量肩颈关节循环含胸驼背侧弯授课教师王彦文课程费用原价6800 50节 十人团购4000 50节原价9800 100节 团购价6800 100节
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课程简介：空中瑜伽是一种非常有趣的运动。结合了瑜伽、普拉提、芭蕾舞蹈元素，通过吊床的辅助，让学员在反重力的状态下完成各种体式，特别是倒置体式的练习，不仅避免了对颈部，背部、肩部以及手腕造成的压力，也更好更深层的锻炼到核心肌群。通过合理的运用吊床也可以帮助我们加强力量，同时体会到更深的伸展。如果地面瑜伽是瑜伽习练的根基，那么空中瑜伽就可以让你插上翅膀，让心灵和身体一起飞翔。继李雪迪老师21小时空中瑜伽工作坊后，近期，她将推出空中瑜伽一二级序列课程，喜欢空中瑜伽的小仙女们又可以跟着雪迪老师放“飞”自我啦。课程 | 亮点1. 串联体式序列串联的技巧在空中瑜伽教学当中，如果只单纯的分享体式，会发现好多动作会员学会了。这个时候就是老师的瓶颈期，而且觉得没有东西可讲。其实并不是动作少，而是没有把课程分类，或者没有将很多可以衔接的动作编排在一起。好多动作有了连接，有了技巧后会发现动作串联起来不仅美观，而且对学员来说更具有挑战性。所以动作的串联具有特色，串联的技巧尤为重要。本期将分享串联技巧与体式之间的衔接细节，更有助于排课。2. 课程氛围及互动在多次的教学当中你会发现，分享美的体式有很多。但会员的体能有限，常常做几个动作就会很累，不想坚持，甚至有的会员课程上到一半就要停下来休息。所以这就需要在课程中加一些能够提升课程氛围的动作，或者可以让会员共同完成有互动效果的动作。本次培训当中会分享很多能提升课程氛围的技巧，及会员互动的体式。让课堂氛围变得生动，有趣。3.空中舞韵瑜伽本期将分享一支不同风格空中舞韵及空中舞韵课堂教学方法，舞韵编排技巧，音乐舞感讲解等。一支舞韵将会应用到平常会员课教学当中，从而增加空中瑜伽课的多样性。使会员参与性更高，粘合度更强，并爱上空中瑜伽。课程安排DAY1undefined09:00—12:00空中瑜伽吊床使用及介绍、空中瑜伽练习禁忌课前须知空中瑜伽五大基本原则、空中瑜伽七个基本准备动作低空体式的讲解、空中瑜伽设备维护及保养undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00如何建立空中瑜伽的感觉、空中瑜伽热身方法一级体式的讲解、空中瑜伽五大基本原则的套用空中瑜伽互动的体式及修复体式、低空与一级体式串联技巧undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）DAY2undefined09:00—12:00一级体式讲解、正确启动背部肌肉的方法如何安全的教授空中瑜伽、核心肌群在体式中的激活动态练习的技巧及辅助手法undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00二级体式讲解、与一级体式衔接串联排课技巧如何提升空中瑜伽课堂氛围、空中瑜伽对脊柱的疗愈效果怎样与吊床建立很好的连接undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）DAY3undefined09:00—12:00空中瑜伽二级体式讲解、如何安全的进入倒立体式空中瑜伽儿童私教讲解及注意事项 、学员排课技巧分享及纠正undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00空中瑜伽一二级体式复习、口令引导、空中舞韵瑜伽分解及学习undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）
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课程简介：《成人&大学生篇》【疑问1：】从来没有接触过绘画可以学习吗？小维：当然可以啦！维度画室就是解决您对绘画从0到1的一个艺术培训机构，并且会因材施教，定制您的专属课程计划。【疑问2：】我要怎么学习呢？ 小维：您学习时间是自由的，随到随学，只需要提前一天微信或者电话预约课程就可以，我们的教师会按照给您制定的学习计划对您进行学习进度评估和每节课教学内容的制定。【疑问3:】我要学多久才能学会绘画？小维：这个问题有点难！因为每个人的接受能力不一样，所以不可能给您明确的时间，艺术道路是一个不断学习，不断探索的过程。重要的是基础的学习，不积跬步无以至千里，维度画室有信心在20节基础课后让您可以达到拥有自由绘画的能力。【疑问4:】我是上班族，想学没时间怎么办？小维：不用担心，维度画室教师资源雄厚，轮班教学，可以安排晚间课程，晚课时间为6：00到9：30，您再也没有借口阻止您成为艺术家了。【疑问5:】我是大学生，想学绘画、想学设计、本专业需要绘画基础，但是我什么都不懂怎么办？小维：维度画室的教师有部分是美院设计专业毕业，有建筑设计、环境艺术设计、平面设计、动漫设计、UI交互设计，教师都是经过高等学府全日制学习，进行知识整合，教学研究，形成了新的教学体系，可以帮助大学生解决各种艺术、设计、绘画基础问题。【疑问6:】我是艺术狂热者，有一定绘画基础，想要提高绘画能力可以吗？小维：当然可以了，维度画室的教师均是清华大学，意大利米兰理工，中国美院等高等艺术院校毕业，教学理念超前，思维开放，关系网庞大，可以共同探讨艺术这个大学问共同提高艺术修为。达到精神灵感创作。只要您实力够硬，维度还可以为您联系美院、美术馆、展馆、艺术家等资源，为您的艺术道路构建桥梁。油画/丙烯油画/丙烯基本材料与技法（体验/临摹）油画风景（临摹/照片/写生）油画静物（临摹/照片/写生）油画头像（临摹/照片/写生）油画半身像（临摹/照片/写生）油画全身像（临摹/照片/写生）油画人体（临摹/照片/写生）综合材料学（体验/实践/简单创作）油画中的艺术处理及自我沉淀（体验/实践/简单创作）油画创作（导师课程）
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课程简介：《成人&大学生篇》【疑问1：】从来没有接触过绘画可以学习吗？小维：当然可以啦！维度画室就是解决您对绘画从0到1的一个艺术培训机构，并且会因材施教，定制您的专属课程计划。【疑问2：】我要怎么学习呢？ 小维：您学习时间是自由的，随到随学，只需要提前一天微信或者电话预约课程就可以，我们的教师会按照给您制定的学习计划对您进行学习进度评估和每节课教学内容的制定。【疑问3:】我要学多久才能学会绘画？小维：这个问题有点难！因为每个人的接受能力不一样，所以不可能给您明确的时间，艺术道路是一个不断学习，不断探索的过程。重要的是基础的学习，不积跬步无以至千里，维度画室有信心在20节基础课后让您可以达到拥有自由绘画的能力。【疑问4:】我是上班族，想学没时间怎么办？小维：不用担心，维度画室教师资源雄厚，轮班教学，可以安排晚间课程，晚课时间为6：00到9：30，您再也没有借口阻止您成为艺术家了。【疑问5:】我是大学生，想学绘画、想学设计、本专业需要绘画基础，但是我什么都不懂怎么办？小维：维度画室的教师有部分是美院设计专业毕业，有建筑设计、环境艺术设计、平面设计、动漫设计、UI交互设计，教师都是经过高等学府全日制学习，进行知识整合，教学研究，形成了新的教学体系，可以帮助大学生解决各种艺术、设计、绘画基础问题。【疑问6:】我是艺术狂热者，有一定绘画基础，想要提高绘画能力可以吗？小维：当然可以了，维度画室的教师均是清华大学，意大利米兰理工，中国美院等高等艺术院校毕业，教学理念超前，思维开放，关系网庞大，可以共同探讨艺术这个大学问共同提高艺术修为。达到精神灵感创作。只要您实力够硬，维度还可以为您联系美院、美术馆、展馆、艺术家等资源，为您的艺术道路构建桥梁。插画插画的基本概念/材料/技法（体验/临摹）插画中的风景（临摹/照片/写生）插画中的静物（临摹/照片/写生）插画中的美食（临摹/照片/写生）插画中的植物（临摹/照片/写生）插画中的动物（临摹/照片/写生）插画种的建筑（临摹/照片/写生）插画中的人物（临摹/照片/写生）涂鸦插画（临摹/照片/写生）素描插画（临摹/照片/写生）速写插画（临摹/照片/写生）钢笔插画（临摹/照片/写生）彩铅插画（临摹/照片/写生）水彩插画（临摹/照片/写生）蜡笔插画（临摹/照片/写生）色粉笔插画（临摹/照片/写生）油画棒插画（临摹/照片/写生）水粉插画（临摹/照片/写生）油画插画（临摹/照片/写生）丙烯插画（临摹/照片/写生）马克笔插画（临摹/照片/写生）绘本插画（照片/创作）游记插画（照片/创作）小说插画（临摹/创作）儿童文学插画（临摹/创作）散文诗歌插画（临摹/创作）杂志插画（临摹/创作）动漫插画（临摹/创作）电子游戏插画（临摹/创作）教科书插画（临摹/创作）广告插画（临摹/创作）报纸插画（临摹/创作）包装插画（临摹/创作）民俗插画（临摹/创作）插画中的符号语言（体验/实践/简单创作）插画创作（导师课程）
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课程简介：《成人&大学生篇》【疑问1：】从来没有接触过绘画可以学习吗？小维：当然可以啦！维度画室就是解决您对绘画从0到1的一个艺术培训机构，并且会因材施教，定制您的专属课程计划。【疑问2：】我要怎么学习呢？ 小维：您学习时间是自由的，随到随学，只需要提前一天微信或者电话预约课程就可以，我们的教师会按照给您制定的学习计划对您进行学习进度评估和每节课教学内容的制定。【疑问3:】我要学多久才能学会绘画？小维：这个问题有点难！因为每个人的接受能力不一样，所以不可能给您明确的时间，艺术道路是一个不断学习，不断探索的过程。*重要的是基础的学习，不积跬步无以至千里，维度画室有信心在20节基础课后让您可以达到拥有自由绘画的能力。【疑问4:】我是上班族，想学没时间怎么办？小维：不用担心，维度画室教师资源雄厚，轮班教学，可以安排晚间课程，晚课时间为6：00到9：30，您再也没有借口阻止您成为艺术家了。【疑问5:】我是大学生，想学绘画、想学设计、本专业需要绘画基础，但是我什么都不懂怎么办？小维：维度画室的教师有部分是美院设计专业毕业，有建筑设计、环境艺术设计、平面设计、动漫设计、UI交互设计，教师都是经过高等学府全日制学习，进行知识整合，教学研究，形成了新的教学体系，可以帮助大学生解决各种艺术、设计、绘画基础问题。【疑问6:】我是艺术狂热者，有一定绘画基础，想要提高绘画能力可以吗？小维：当然可以了，维度画室的教师均是清华大学，意大利米兰理工，中国美院等高等艺术院校毕业，教学理念超前，思维开放，关系网庞大，可以共同探讨艺术这个大学问共同提高艺术修为。达到精神灵感创作。只要您实力够硬，维度还可以为您联系美院、美术馆、展馆、艺术家等资源，为您的艺术道路构建桥梁。水彩水彩基本材料与技法（体验/临摹）水彩风景（临摹/照片/写生）水彩静物（临摹/照片/写生）水彩美食（临摹/照片/写生）水彩植物（临摹/照片/写生）水彩动物（临摹/照片/写生）水彩建筑（临摹/照片/写生）水彩插画（临摹/照片/写生）水彩头像（临摹/照片/写生）水彩肖像（临摹/照片/写生）水彩中的材料语言与高级技法（体验/实践/简单创作）水彩创作（导师课程）水彩美食（临摹/照片/写生）
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课程简介：一项超高逼格的实用型新花样更好上手更易开展的小班课运动5分钟暴汗2小时的高效燃脂塑身运动这就是Bungee 蹦极又名“笨猪”/活力带/塑身魔力带蹦极，又名“笨猪”，活力带，塑身魔力带。号称“运动5分钟，暴汗2小时”的高效燃脂全民塑身运动。增强核心练习，抗阻力，平衡，肌耐力，肌力，超速燃脂，对强健心肺功能，增加肺活量也十分有益。 Bungee Dance在fitness基础上，配合音乐，融合不同舞曲的健身舞等元素编排出一套独特、好玩、高效减脂的活力带舞蹈，笨猪美美变天使。 与静态课不同，活力带课程更多的是对身体控制力和协调性的练习，对心肺功能体能帮助也比较大，运动量大但好玩且高效。
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