弘印瑜伽老师直接接听

400-029-09** 400-029-0997 转 44056
查看完整号码
扫码拨号
微信扫码拨号
面授课

减肥塑形瑜伽训练

请咨询 课时 | 白天班 班型 | 小班 上课
小班授课
课程学费： 一键咨询更多打折优惠课程获取报价
上课校区： 1个 (青岛弘印瑜伽) 详情
免费预约
权益领取成功，请尽快到机构使用 权益详情可在 [个人中心-我的权益] 中查看
我知道了
课程内容

减肥塑形瑜伽训练

课程亮点

  • 小班授课

适用人群

  • 18-58岁

目标收获

减肥塑形瑜伽训练

课程介绍

培训内容

一：马甲线解剖理论及针对性训练方案

1、腹部肌群基础解剖；

2、马甲线呼吸法则

3、维密瘦身法则

4、腹横肌、腹直肌和腹斜肌针对性力量训练；

5、核心肌群启动法及呼吸技巧。

6、产后修复原理

7、产后修复体态评估及训练模式

二：蜜桃臀解剖理论及针对性训练方案

1、臀部位肌群基础解剖理论；

2、臀部练习：臀部肌肉没有感觉的原因解析；

3、臀部肌肉的激活及多平面练习。

三：肩背部解剖理论及针对性训练方案

1、肩背部基础姿态评估；

2、肩背部位肌群基础解剖理论；

3、前锯肌、菱形肌等肌群的激活与训练方法。

四：腿部解剖理论及针对性训练方案

1、腿部徒手性训练动作技巧；

2、腿部位肌群基础解剖理论；

3、腿部的基础姿态评估

五：营养学基础理论及辅助性饮食方案

1、营养学基础理论；

2、减脂与塑形的饮食搭配方法；

3、解答日常减脂饮食方案疑团。

六：教学及口令技巧与体位引导方法

1、动作完成步骤及手法调整；

2、动作示范与引导语、动作辅助与纠错方法、动作指导的重点提示。

七：基本课程框架的编排与设计

1、如何结合小工具编排动作；

2、主题课程编排原理及内容创新思路；

3、全身性徒手训练动作与编排技巧、肌肉解剖理论及课堂氛围营造。


添加微信咨询
李老师 @弘印瑜伽

专业解答各类课程问题、介绍师资和学校情况

微信号：185******83

立即咨询

校区

您可能还关注

看了此课程的学员还看了

    「弘印瑜伽」是青岛小金鱼体育用品有限公司在教育宝平台开设的店铺，若该店铺内信息涉嫌虚假或违法，请点击这里向教育宝反馈，我们将及时进行处理。

    机构评分

    环境：4.0师资：4.0服务：4.0效果：4.0

    公示信息

    店铺名称：弘印瑜伽

    单位名称：青岛小金鱼体育用品有限公司

    账号名称：qdhyyjpx（185******83）

    所属城市：山东青岛

    入驻时长：2年会员

    联系电话：400-029-0997 转 44056

    相关课程

    微信咨询

    返回顶部