运动竞技问题-咨询行家解决
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课程简介：动感单车是目前*热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼
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24天 144课时 滚动开班 小班
课程简介：《体态评估动态筛查认证》无评估不训练，学习运动五大动作模式，针对会员进行动态筛查，了解会员的身体状况才能帮助其有效的运动训练。课程内容：1.复习肌肉功能，找出肌肉对抗肌及骨骼排列的不平衡问题2.通过动作筛查发现动态运动使身体不协调的情况3.通过评估结果制定安全有效的训练方案4.给教练专业的理论支持，提高销售技能提高业绩课时：3天18小时针对人群：有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士《全方位伸展认证》教练最重要的工作莫过于了解客户的身体情况，而体态评估就是寻找问题的指引。在操作过程中，通过评估找到会员身体问题，并通过伸展实操来改善解决问题，这就是定位伸展最重要的能力。课程内容：1.丰富的动作库：静态伸展主动伸展58个动作，被动伸展18动作，动态伸展26格动作，泡沫轴18个动作2.通过学习被动伸展让会员更有依赖性3.课程中学习到更多简单、省力、有效的伸展动作课时：3天18课时针对人群：零基础学员、有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士《私教小工具认证》避免课程锻炼动作单一性，提高教练会员互动课程趣味性，突出私教会员特殊性，解决很多女性会员对于器械使用反感矛盾，有助于对小肌肉群多种复合型动作锻炼，功能性训练必须结合私教小工具使用完成。学习内容：1.炮筒、保加利亚包、壶铃、半球、瑞士球、药球、战绳、TRX等理论与使用。2.针对客户需求，使用小工具提升体适能需求。3.主要掌握私教小工具的使用。课时：共3天18小时针对人群：有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士《功能性训练认证》功能性训练课程，旨在提升身体在日常生活和活动表现的身体练习。学习内容：1.了解功能性训练的定义和起源，了解客户的需求来制定个性化的运动方案。2.以运动准备、动作模式、动作变量、能量系统、增强式、敏捷性训练的学习，学习一套完整的科学的训练思路。课时：3天18课时针对人群：有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士《私教小团体认证》市面上俱乐部教练分为私人教练和团课教练，前者是更多的一对一为主器械抗阻训练为主，后者是以音乐为主导的多人集体有氧课程，主要有氧训练，而为了客户更好的训练元素和更多的产品选择，以及私教课程的引流，满足十人以内个性化训练需求而延伸出的小团体课程就尤为重要。课程内容：1.动作模式分析2.结合小团体课程的小工具实践应用3.小团体课程教学方式4.课程结构设计逻辑与动作编排要求5.小团体课三大模块详解6.不同训练主题的模板实例及动作进退阶7.小团体中的提示、指导、沟通及激励课时：2天12课时针对人群：有一定理论基础健身教练并希望获得更多职场优势的人士《美臀训练认证》通过科学正确的训练改善不良臀型例如：长时间久坐H型方臀、妈妈臀、老年人臀部扁扩下垂等问题，让臀部和大腿肌肉紧致，从而练成气泡臀及蜜桃臀。课程内容：1.美臀训练课程的设计思路流程2.美臀训练课程的具体训练流程及动作库3.美臀训练课程私教实战落地，4.不良臀型的分析及解决方案课时：2天12小时针对人群：零基础学员、想改善臀型健身人士、健身教练及希望获得更多职场优势的人士《格斗教练认证》格斗健身来源于真实格斗，是一种健身训练手段，借用了格斗的训练方式融合健身塑形，在保留格斗训练趣味性的同时，淡化竞技性以使训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。格斗课程，是目前全球最受欢迎的俱乐部特色课程之一，市场需求量大，就业前景广泛。训练形式多样性，训练效果高效性，训练内容科学性，可以满足不同训练者的各种需求。课程内容：课程安排一（技术篇）格斗文化学习（格斗种类、格斗装备配备及使用方法、赛事赛制精讲、T-BOX方案）格斗基本功技术练法学习（8种拳法、6种肘膝法、8种腿法、12种步伐、3种躲闪精讲）第二天（理论篇）格斗健身上课流程学习（AFT 6大流程精讲）教学及授课经验学习（上课模型、教学方法精讲）动作组合编排及训练（格斗12经典组合学习、格斗动作编排方案）第三天（技术篇）格斗专项技术提升（实战打法、用法学习，并感受融合间歇性训练体系）格斗专项训练方法学习（格斗功能性训练方法精讲及实操）格斗实操+训练第四天（训练篇）格斗实战（实战训练方法精讲、实战打法精讲、组合编排、实战实操、与会员实战技巧）格斗靶师培训（接引靶组合设计方案、三功能靶位精讲、靶位距离、技巧精讲）靶位训练第五天（销售篇）格斗健身私教体验课销售流程精讲格斗私教产品化理念及实际应用格斗健身教案课程编排方法及思路格斗恢复精准拉伸格斗伤病处理及恢复方法格斗考试（笔试及实操）复习及考核。课时：5天 30课时针对人群：健身教练、康复教练、体能教练WAKSC国际壶铃认证壶铃（也可称作“俄罗斯Girya”）一个拥有百年历史的古老运动健体方式，是一种传统的俄罗斯训练工具。他们已被大力士使用了数百年。因为形状类似一个有提把的水壶，就被叫做壶铃。后来也有医生开始研究壶铃能带来的种种好处，在研究确认壶铃能有效快速提升体能后，壶铃就成为了俄罗斯军队必备的体能训练工具了。壶铃它的奥秘和特点就在于它能够动起来，依靠离心力和重力加速度达到训练目的，想要控制住壶铃，就需要后侧肌肉链条的配合从而达到目的，这是我们在训练是大的敌人，也是好的朋友。WAKSC是全球一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织。在全世界范围已经有为数众多的壶铃俱乐部和运动员，参与WAKSC所组织的各项壶铃竞赛和训练。WAKSC把支持并鼓励所有对壶铃运动感兴趣的俱乐部作为目标。WAKSC每年在世界各地举办超过50场壶铃专业大奖赛，允许全球各地的团队和俱乐部参与竞技。推动全球的壶铃运动概念和文化。课程内容：1.壶铃运动概念和基础知识2.壶铃运动竞技动作学习3.壶铃运动健身动作学习4.壶铃运动团队课程程序5.壶铃私教课程程序课时1天6小时针对人群健身教练、体能爱好者、壶铃训练爱好者
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学表演是有出路的，就业前景非常好。学生可以通过学习和实践提高自己的表演技能和素质，为未来的职业发展打下坚实的基础。表演专业的毕业生可以选择从事影视演员、话剧演员、配音员、教师等多个职业方向，这些职业方向都有各自的发展前景和机会。此外，学表演还可以从事表演教学和理论研究等工作，就业前景非常广阔。因此，如果对表演有兴趣和热情，选择学表演是一个非常不错的选择。
兜兜里没糖轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。
Amber轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地，练习保持平衡和行进； 接着学习前后转弯，然后尝试横向转弯； 最后学习制动技巧，如刹车和滑行减速。逐步提高技能后，可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。
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