李沧区瑜伽培训班(24)

适用人群：想要从事瑜伽老师行业

适用人群：0基础想从事瑜伽行业的伽人，想系统学习瑜伽的爱好者，想改变现状，实现财富自由

适用人群：0基础想学习瑜伽的伽人，想实现时间财富自由，想改变现状，寻求蜕变的伽人

课程简介：1. 精准正位2. 安全伸展3. 肩颈调理 4. 经络排毒阴瑜伽5. 臀部线条流瑜伽6. 优美塑形流瑜伽7. 快乐减脂流瑜伽8. 腰腹燃烧流瑜伽9. 腰背理疗10. 基础瑜伽11. 舒缓减压

课程简介：1. 一对一专属体态评估2. VIP课程一节——基础入门

课程简介：1. 一对一专属体态评估 2. VIP课程一节——肩颈调理

课程简介：瑜伽是当下为热门的一项健康生活方式之一对于为人父为人母的瑜伽爱好者来说亲子瑜伽不仅仅是一项健康运动更是一种培养孩子专注力调整孩子正确站坐姿增进亲子之间互动建立安全感、信任感的快乐游戏本周末，英孚教育的小朋友和家长们在HOPE YOGA·万象城店中英文双语授课老师许文婷的带领下体验了一场妙趣横生的亲子瑜伽课程以往家长们把孩子交到老师手里就可以了可是这次，家长们可要亲力亲为放下手机做孩子们的榜样，陪伴他们一起学习进步一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子舒展的动作，孩子们是天生的“模仿专家”每个体式都做的有模有样家长们在身体得到放松舒展的同时用心捕捉着孩子的每一个“闪光点”——原来练习瑜伽的宝贝如此可爱，“宝贝你是棒的”亲子瑜伽是在欧美等国家流行起来的时尚瑜伽，不仅可以促进宝宝身体的血液循环，增强其灵活性，还有助于宝宝的大脑发育，帮助全面激发宝宝的潜能。最重要的一点是，亲子瑜伽可以培养孩子和大人的亲密关系。 在亲子瑜伽中，我们需要和宝宝配合完成瑜伽动作，这个过程中，宝宝会强烈的感受到被需要，极大的被满足。这对宝宝学习爱的能力、经营感情的能力具有深远的影响。亲子瑜伽的好处1、促进母子关系以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，有利于帮助孩子形成良好的性格，还会起到一个示范作用。 同时宝宝做到了锻炼动作，受到妈妈的表扬，能够激励宝宝的行为，促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。 2、促进宝宝身体发育促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度，迅速增强宝宝体质；还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能；增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。 3、纠正宝宝不良姿势物理治疗师曾经指出，瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节不良姿势。 4、调动宝宝运动细胞练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动。 5、集中宝宝注意力瑜伽需要集中精神，稳定情绪，通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。

课程简介：青春，令人想起《小王子》深爱的那朵玫瑰花。敏感细腻，时而可爱，时而美丽，时而傲娇不可理喻，但又满怀爱意，充满可能。作为父母不仅要时时地灌溉、呵护我们的的“玫瑰花”，也要在她们成长过程中给予理解、建议和帮助。著名的儿童教育家蒙台梭利女士提出的“儿童敏感期”或许很多父母已经耳熟能详，但是除了语言、秩序、动作协调之外，您知道孩子的身体素质也有敏感期吗？身体素质发展敏感期3-12岁是儿童各项身体素质（速度、力量、协调、灵敏、平衡等）发展的关键敏感期，是孩子运动发育非常快的时期，大脑特别敏感、可塑性强，学习新技能和新动作都特别快。例如6-7岁是发展速度和灵敏素质的关键期，这时候训练孩子做一些反应能力的训练，就能让孩子速度和灵敏素质得到大化的发展。而7岁~12岁又是孩子开始上学，课业压力逐渐增加的阶段，在整个身体发展敏感期中又是重中之重的时期。在这个时期也是孩子面临来自社会和家庭高强度的学习压力的时期、加上低头族手机党等不良习惯的养成以及心理健康发展等问题……在身体健康层面1，瑜伽可以更有助于孩子们的全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，也能更早的让身体保持在一种良好的弹性状态。2，瑜伽可增加新陈代谢功能，对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用，3，同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形，都有明显的改善。在心理健康层面1，练习瑜伽能适当地缓解紧张的学习压力，减缓因为学习压力过重而深入转化成的心理压力。2，也能为提高学习*做好准备，同时可以培养孩子们的良好气质。3，瑜伽可以让学生们增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。说到这里相信有家长就会担心课程累不累？体式难不难？口令能不能听懂？这些你都不需要担心因为青少年瑜伽跟成人瑜伽不一样！成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而青少年的身体柔韧性本来就比较强他们的目标不是“修身”，而是“养性”。学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。整体学业进步缓解压力，轻松应对青少年的学习压力过重，难免情绪压抑，出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现场，这些都是影响学业*的主要障碍。2009年国家瑜伽杂志对300名学生进行了研究，研究瑜伽对青少年学习压力水平的影响，在练习体式、呼吸和冥想七周后，学生的压力水平较低，学习*提高。帮助矫正体态塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等问题紧张繁重的学习常常让青少年养成了少动久坐的习惯，出现了塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等体态问题，不良的生活习惯也导致了过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱，影响孩子们身体内在的健康和外形的美观。正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康成长，帮助矫正体态体型等问题，让身体保持在一种良好的弹性状态。发展平衡发展身体、情绪和精神平衡平衡对青少年的发展至关重要。瑜伽是一种很好的工具，不仅可以发展身体平衡，还可以发展情绪和精神平衡。随着年龄的增长，青少年面临更多的责任，平衡是一切的关键因素，无论从学习到工作到社交活动，甚至饮食和其它生活方式的平衡。疏导放松用舒缓的动作平复、放松青少年精力充沛，不断进取。重要的是，他们需要花时间放松并学习如何平息身心的技巧。瑜伽有助于帮忙他们如何放松，晚上练习一些缓慢移动的姿势也可以帮助他们获得良好睡眠。建立自尊了解自己和彼此、完善自我瑜伽培养健康的自尊，与许多其他身体活动不同，瑜伽注重自我改善，而且它不是一项竞技运动。相反，青少年根据自己的目标来衡量进步，而不是其他人的能力。正确的瑜伽教练也能为青少年创造一个积极的环境，让他们了解自己和彼此，这也有助于培养积极的自尊心。这一个阶段让孩子们接触瑜伽，通过瑜伽基础的训练方法，帮助孩子在实现身体健康发展的同时，建立健全良好的心理素质和专注力，帮助他们保持本性的智慧和光彩。适合人群7~12岁青少年能够做到基本正位原则身体协调流动好的呼吸方法帮助改善腿部核心力量肩颈关节循环含胸驼背侧弯授课教师王彦文课程费用原价6800 50节 十人团购4000 50节原价9800 100节 团购价6800 100节

课程简介：空中瑜伽是一种非常有趣的运动。结合了瑜伽、普拉提、芭蕾舞蹈元素，通过吊床的辅助，让学员在反重力的状态下完成各种体式，特别是倒置体式的练习，不仅避免了对颈部，背部、肩部以及手腕造成的压力，也更好更深层的锻炼到核心肌群。通过合理的运用吊床也可以帮助我们加强力量，同时体会到更深的伸展。如果地面瑜伽是瑜伽习练的根基，那么空中瑜伽就可以让你插上翅膀，让心灵和身体一起飞翔。继李雪迪老师21小时空中瑜伽工作坊后，近期，她将推出空中瑜伽一二级序列课程，喜欢空中瑜伽的小仙女们又可以跟着雪迪老师放“飞”自我啦。课程 | 亮点1. 串联体式序列串联的技巧在空中瑜伽教学当中，如果只单纯的分享体式，会发现好多动作会员学会了。这个时候就是老师的瓶颈期，而且觉得没有东西可讲。其实并不是动作少，而是没有把课程分类，或者没有将很多可以衔接的动作编排在一起。好多动作有了连接，有了技巧后会发现动作串联起来不仅美观，而且对学员来说更具有挑战性。所以动作的串联具有特色，串联的技巧尤为重要。本期将分享串联技巧与体式之间的衔接细节，更有助于排课。2. 课程氛围及互动在多次的教学当中你会发现，分享美的体式有很多。但会员的体能有限，常常做几个动作就会很累，不想坚持，甚至有的会员课程上到一半就要停下来休息。所以这就需要在课程中加一些能够提升课程氛围的动作，或者可以让会员共同完成有互动效果的动作。本次培训当中会分享很多能提升课程氛围的技巧，及会员互动的体式。让课堂氛围变得生动，有趣。3.空中舞韵瑜伽本期将分享一支不同风格空中舞韵及空中舞韵课堂教学方法，舞韵编排技巧，音乐舞感讲解等。一支舞韵将会应用到平常会员课教学当中，从而增加空中瑜伽课的多样性。使会员参与性更高，粘合度更强，并爱上空中瑜伽。课程安排DAY1undefined09:00—12:00空中瑜伽吊床使用及介绍、空中瑜伽练习禁忌课前须知空中瑜伽五大基本原则、空中瑜伽七个基本准备动作低空体式的讲解、空中瑜伽设备维护及保养undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00如何建立空中瑜伽的感觉、空中瑜伽热身方法一级体式的讲解、空中瑜伽五大基本原则的套用空中瑜伽互动的体式及修复体式、低空与一级体式串联技巧undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）DAY2undefined09:00—12:00一级体式讲解、正确启动背部肌肉的方法如何安全的教授空中瑜伽、核心肌群在体式中的激活动态练习的技巧及辅助手法undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00二级体式讲解、与一级体式衔接串联排课技巧如何提升空中瑜伽课堂氛围、空中瑜伽对脊柱的疗愈效果怎样与吊床建立很好的连接undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）DAY3undefined09:00—12:00空中瑜伽二级体式讲解、如何安全的进入倒立体式空中瑜伽儿童私教讲解及注意事项 、学员排课技巧分享及纠正undefined12:00—14:00午餐undefined14:00—18:00空中瑜伽一二级体式复习、口令引导、空中舞韵瑜伽分解及学习undefined18:00—20:00晚自习（自由练习时间）

适用人群：瑜伽爱好者