【青岛瑜伽课程（中老年）】青岛瑜伽课程（中老年）价格

课程介绍

人到中年以后，衰老可见

我时常被家人和特别瘦的小姨要求：教我减肚子的瑜伽动作...
我不知道该如何作答的

如果从商业角度我可以说那个那个动作可以减肚子，但事实没有办法只给你一两个动作就足够解决大肚腩的问题。

因为腹部想要平坦绝不是几个瑜伽动作坚持下来就不见的。首先，我们先看看为什么人到中年无论四肢多么消瘦的你，好像肚子的肉还是堆成一坨？

其实是身体的生长能量不够，无法突破重力的作用。出现器官下垂、弯腰驼背、大肚腩，身体器官老化，器官中的肌肉组织力量变弱，无法抗衡重力作用。

这代表体内废物太多的表现

为什么？废物，喜欢储存在腹部呢？

从身体的调控机制来讲：从面积上看，腹部广阔的空间，确实是储存脂肪的理想场所。从结构上，腹部的大网膜结构，非常有利于脂肪的长期储存。从功能上看，大肠是废物的暂存地，大肠暂时未能排出去的废物，只能向周边储存，腹部自然不能幸免。从温度上看，通常腹部的温度要比胸腔等地方要低。从排汗情况看，腹部不像胸腔那么容易出

汗。

腹部容易瘀堵，能量不够，营养不容易过来，毒素不容易出去，也就容易发胖。脂肪就是油，你看猪油，温度稍微低一点，就凝固不能流动。人体的脂肪，不知道与动物脂肪有多大区别。

古代医家喜欢说心火往下走，走到了哪里，心与小肠相表里，心火就是下移到了小肠，小肠有了这个火，才能从食物中提取营养。

食物经小肠消化以后，会进入到大肠。从大肠与小肠的位置关系看，大肠在外面环绕着小肠，小肠是火，火在里面烧，水在外面循环，大肠的水，因为很热而气化。气化的水分被回收，所以大便才能是干燥的。在这个水气化的热能作用下，大肠里的食物残渣才会轻松排出去。

坐得太多，运动太少，呼吸粗浅，心肺功能下降，致使大肠和小肠功能跟着下降，于是就长出了肚子。

而从瑜伽的角度？

1.风火水

瑜伽的哲学观认为，土、水、火、风、空是瑜伽的五大元素，这五大元素分别对应我们身体的五个部位，同时又掌控着我们不同的生命能。

瑜伽认为，在我们真实的身体内，还有一个抽象的小宇宙；瑜伽将人分为三种类型——风型人（Vata意指风为主）、火型人（Pitta意指火为主）、土型人（Kapha意指水土为主）；瑜伽认为人体是由三条经脉和七个脉轮组成。

在人体中肚脐下面的区域是下行气之地(apana ksetra)，属土元素，

胸腔和大脑是命根气之地(prana ksetra) ，属水元素，

腹部是平行气之地(samanaksetra)，属火元素，