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高温瑜伽培训
以下信息由本机构于2018年2月1日11时21分更新
  • 适合对象:
    瑜伽学习者
  • 课程费用:
    请询价
  • 班  型:
    全日制
  • 班级班制:
    小班
  • 课程课时:
    请咨询
  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
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400-029****149443
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网点:总部(市南区)   
课程简介

高温瑜伽简介:
高温瑜伽,也叫热瑜伽,是阳瑜伽的一种。它是**一个在身体略感疲劳时可以练的瑜伽种类。高温瑜伽需要在38—42摄氏度的房间内完成,当身体保持一定温度时,肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻炼。肌肉和关节的充分加热,能清除体内毒素,通过大量流汗,可以有效排毒。

高温功效:
1.高温瑜伽中*具代表性的动作为笨拙式(又称尴尬式),它能促进全身血液循环,增加腿部肌肉力量。
2.练习时,先是双脚分开与肩同宽;吸气将双手前平举,呼气屈膝下蹲,大腿面与地面平行;吸气站起来,呼气下蹲(保持脚跟抬离地面),大腿面与地面平行;吸气再站起来,呼气下蹲(两膝盖接触),大腿面与地面平行,吸气站立,呼气放下双手,还原站立。
3.不过也要提醒的是,一些有高血压,心脏病以及身体过于虚弱的人都不适合练习这些,练习的过程中如果出现头痛,恶心,腹痛等症状的时候要记得及时停止,然后出去吹吹风,呼吸一下新鲜空气,如果这样反复多次,最后还是会出现这样的情况,那么就要考虑一下自己是不是真的不适合这项运动。

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