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青岛红瑜伽国际教练学院
瑜伽培训流瑜伽
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    初学者
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  • 班  型:
    白天班,晚班,周六周日
  • 班级班制:
    小班
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课程介绍
哈他瑜伽
哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统,在练习时要配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。
适合人群:哈他瑜伽较适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
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