禅音瑜伽

1年会员 认证
机构评分

环境:4 师资:4 服务:4 效果:4

公示信息

资    质:青岛禅音瑜伽

客    服:在线聊

时    长:1年会员

所在地:山东青岛

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阿奴萨拉瑜伽

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班       制:
小班
班       型:
白天班,晚班,周六周日
授课校区:

青岛总馆

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课程详情

阿奴萨拉瑜伽的五大通用原则
1、建立根基
拥有将身体,头脑和心灵与至高意识的流动结合的意图,这种意图使得体式的练习伴随柔软内心的虔诚态度。
2、肌肉能量
从身体的外部到焦点(Focal Point)的能量聚集,在体式练习中增加稳定性、力量和身体整体性。
3、内螺旋
从核心向外扩散的能量螺旋,从双脚向上到骨盆进入腰线区域,内螺旋使双腿向内旋转,大腿向后推,大腿和骨盆距离加大。
4、外螺旋
向核心内收的能量螺旋,从腰线向下经过尾骨,向外通过双腿和双脚。外螺旋使双腿外旋,尾骨和大腿向前推,拉动骨盆和大腿靠近。
5、组织能量
从身体的焦点通过核心线向外扩展到身体外部的能量,在体式中增加张力、弹性和自由。
阿奴萨拉的重要意图就是发现我们的真实本性是至高无上的,闪耀的生命本质显现为神圣的爱与美。在阿奴萨拉瑜伽中,体式不仅仅是一种手段,连接我们无限喜悦的内在自我,还是一种方法,我们去艺术性地表达与宇宙共舞的欢乐。这种意图在应用通用顺位法做体式时会更加充分的体现,这会帮助我们发掘所有的潜力找到体式的佳排列。

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