注：每位教练会在课前5分钟进行每节课程的目的、重点方法、瑜伽理论讲 解。
冥 想：禅修实践。呼吸、唱颂、打坐是拴住心意的一根绳，找到自性是根本。
哈 塔：瑜伽实践的基础，从瑜伽练习知识、呼吸法、饮食、体位法开始，集中意识 。
艾扬格：动作刨析精准，通过辅助工具，从安全性、准确性上深度走进体位。
流瑜伽：动作组合行云流水，动作与呼吸同步，有伸展性、柔韧性、专注力、耐力 上全面锻炼。
排 毒：结合Vinyasa，伸展、收缩、挤压对血液循环、淋巴循环、肠脏深度清洁。
阴瑜伽：通过长久保持体式，帮助放松、治愈、压力释放。
肚皮舞：动感、优雅、韵律、张力、热情，通过舞动身体找到这些。